今日から本格的に泳ぎ始めました。 w-up 50×8 1~4Fr 5~8 IM 25×4 15H10E しばらく休憩←(笑) kick 50×8 1~4Fr 5~8IM 50×4 Fly 25×4 12.5UW12.5E pull 50×8 1~4Fr 5~8Fly しばらく休憩←(笑) SWIM 25×8 O:15H-up10E E:15swim10E tempo up 50×8 1' pace hard 32~…